Warum du als Vorbild für dein Kind so wichtig bist

Jake Linardon fand 2021 heraus, dass intuitives Essverhalten und ein positives Körperbild dazu beitragen, u. a. Essanfälle, restriktives Essverhalten und Angst vor Gewichtszunahme zu verhindern. Je ausgeprägter das intuitive Essverhalten und je positiver das Körperbild, so Linardon, desto unwahrscheinlicher sei es, dass eine Person im Laufe ihres Lebens eine Essstörung entwickelt.

Ergebnisse einer Studie von Charlotte H. Markey und Kolleg:innen zeigen, dass intuitives Essverhalten mit einem niedrigeren Körpergewicht, einer höheren Zufriedenheit mit dem eigenen Körper und mehr Selbstvertrauen einhergeht. Dem gegenüber führt emotionales und restriktives Essverhalten zu weniger Selbstvertrauen, einer geringeren Zufriedenheit mit dem eigenen Körper und einem höheren Körpergewicht.

Joana Marta-Simões und Kolleginnen konnten 2022 zeigen, dass Selbstmitgefühl und Mitgefühl von anderen zu höherer erlebter sozialer Sicherheit führen, was mit einer größeren Wertschätzung des eigenen Körpers einhergeht. Diese Wertschätzung wiederum wirkt sich direkt als präventiver Faktor gegen das Entstehen eines auffälligen Essverhaltens aus.

Bereits 2014 starteten Nicole Healy und Kolleginnen einen Versuch mit jugendlichen Schüler:innen. Diese sind aufgrund ihres Alters (Stichwort Pubertät mit allen körperlichen Veränderungen und fiesen Aussagen Gleichaltriger) überdurchschnittlich anfällig dafür, ein auffälliges Essverhalten zu entwickeln. Im Rahmen des Versuchs erhielten die Schüler:innen während des Unterrichts eine Woche lang Inputs und Informationen zum intuitiven Essen. Das Ergebnis: Schon nach dieser kurzen Zeit zeigten die Schüler:innen ein signifikant intuitiveres Essverhalten als zuvor.

Ergebnisse der Arbeit von Amrik S. Khalsa zeigen, dass Eltern, die intuitiv essen und auf ihr eigenes Hunger- und Sättigungsgefühl hören, aufmerksamer für die Anzeichen von Hunger und Sättigung ihres Kindes sind.

Amy T. Galloway und Kolleginnen untersuchten 2010 den Zusammenhang zwischen der Ernährung im Grundschulalter und dem späteren Essverhalten im jungen Erwachsenenalter. Hierzu befragten sie Student:innen und deren Eltern. Sie konnten herausfinden, dass Studentinnen (hier ausschließlich die weiblichen) weniger zum emotionalen Essen neigen, wenn die Eltern in deren Kindheit auf die Einschränkung bestimmter Lebensmittel und das Überwachen des Essverhaltens ihres Kindes verzichtet haben.

Sarah Warkentin und Kolleginnen (2020) beschreiben, dass Eltern, die mit ihrem eigenen Körper unzufrieden sind, auch eher unzufrieden mit dem körperlichen Erscheinungsbild ihres Kindes sind.