Diese Mischung aus Frust, Scham, Hoffnung – und der leisen Stimme im Kopf, die sagt:
Vielleicht klappt es ja dieses Mal.
Im Sommer 2020 war ich wieder mitten drin im alten Muster.
Ich war leer. Traurig. Und irgendwie orientierungslos.
So ein Moment, in dem man sich selbst verlieren will – und hofft, dass Kontrolle das Chaos ordnet. Vielleicht hilft neue eine Diät, dachte ich.
Obwohl ich längst wusste, dass dieser Weg mich noch nie irgendwohin geführt hatte – außer tiefer in den Strudel aus Druck, Scham und Frust – scrollte ich durch die erfolgversprechenden Neuerscheinungen.
Die Hoffnung: Wenn mein Körper kleiner ist, wird alles leichter. Endlich gut fühlen. Endlich richtig sein.
Aber diesmal war etwas anders.
Ich hatte keine Kraft mehr, gegen mich selbst zu kämpfen. Keine Lust mehr auf Regeln, Verbote, Selbstoptimierung. Und dann kam dieser eine Gedanke:
„Wie kann ich meinem Sohn beibringen, seinem Körper zu vertrauen – wenn ich es selbst nicht tue?“
Das war mein Wendepunkt.
Ich habe mir selbst versprochen: keine Diäten mehr. Keine Waage, keine Selbstvermessung, keine Vorschriften.
Stattdessen: essen, wenn ich Hunger habe. Aufhören, wenn ich satt bin. Bewegung so, wie es mir guttut. Und: meinem Kind vorleben, was ich ihm wünsche.
Aber so einfach war es nicht.
Ich habe Bücher gelesen, Kurse gemacht, Podcasts gehört, Hypnosen ausprobiert. Alles mit dem Ziel: endlich intuitiv essen.
Und trotzdem – nichts veränderte sich.
Bis ich begriff: Essverhalten ist ein Verhalten wie jedes andere. Es wurde gelernt – und kann verändert werden, sobald man versteht, welchen Zweck es erfüllt.
Eigentlich hätte ich das wissen müssen. Immerhin habe ich einen Master in Verhaltensorientierter Beratung. Aber wie das so ist: Bei sich selbst sieht man oft den Wald vor lauter Bäumen nicht.
Erst als ich begann, mein eigenes Verhalten zu analysieren, wurde mir klar: Ich brauche keine neue Diät.
Ich musste verstehen, was hinter meinem ganz konkreten Essverhalten steckte. Welche Auslöser da waren. Welche Bedürfnisse ich eigentlich zu stillen versuchte.
Genau dieser Blick hinter die Kulissen fehlt den meisten Programmen. Und genau das ist heute mein Ansatz:
Keine Patentrezepte. Kein 08/15. Sondern individuelle Begleitung, die wirklich wirkt.
Ich bin Sarah – Erziehungswissenschaftlerin (B.A.), Verhaltensorientierte Beraterin (M.A.), angehende Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin (VT) und zertifizierte Intuitive Eating Counselor nach Tribole & Resch.
Ich weiß, wie viel leichter das Leben wird, wenn Essen kein Thema mehr ist. Wenn der eigene Körper kein Gegner mehr ist – sondern ein Zuhause.
Ich will, dass mehr Frauen genau das erleben. Nicht irgendwann. Jetzt.
Weil wir lange genug klein gemacht wurden. Durch Zahlen. Regeln. Ideale, die nie erreichbar sind.
Und weil unsere Kinder etwas Besseres verdienen: Vorbilder, die Frieden mit sich selbst geschlossen haben.
Damit sich Selbstzweifel nicht normal anfühlen. Und sie gar nicht erst lernen, gegen ihren Körper zu kämpfen.
Ich unterstütze Frauen, die sich von der Diätmentalität befreien und endlich Frieden mit sich, ihrem Körper und dem Essen schließen wollen, dabei:
✨ Wir schauen genau hin:
Du willst endlich verstehen, warum du isst, wie du isst – statt noch eine 08/15-„Lösung“ zu buchen?
➡️ Gemeinsam analysieren wir dein Essverhalten – individuell, mit Tiefgang und jenseits von Standard-Erklärungen. Wir finden heraus, was wirklich dahintersteckt.
✨ Wir bauen neue Fähigkeiten auf:
Du suchst fachlich fundierte Begleitung – statt Instagram-Impulse ohne Tiefe?
➡️ Du lernst, mit Stress, Gefühlen und alten Mustern anders umzugehen – auf eine Weise, die dir wirklich hilft, statt dich kleinzumachen oder dir das Gefühl zu geben, du wärst einfach nicht diszipliniert genug.
✨ Wir setzen Veränderungen um:
Du wünschst dir jemanden, der dich wirklich sieht – und nicht nur mit schnellen Tipps abspeist?
➡️ Ich begleite dich Schritt für Schritt – alltagstauglich, nachhaltig und mit einem klaren Plan, der genau zu dir passt.
Veränderung beginnt, wenn du aufhörst, dich selbst zu verurteilen – und anfängst, dich wirklich zu verstehen.
Intuitiv zu essen heißt dabei nicht, „perfekt“ zu essen oder immer alles richtig machen.
Es heißt: wieder spüren, was du brauchst und lernen, dir selbst zu vertrauen.
Wenn du das auch willst – ein Leben jenseits von Diäten, voller Vertrauen in dich und deinen Körper – dann bist du bei mir genau richtig. ✨
Bereit, loszugehen? ✨
Starte jetzt für 0€ und finde heraus, was hinter deinem Essverhalten steckt und wie du es nachhaltig verändern kannst: