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Intuitv zu essen ist nicht nur “Ich esse das, was und wie viel ich will, wann ich es will!”. Sich von Diäten zu verabschieden und künftig mit dem eigenen Körper zusammenzuarbeiten bringt eine Menge Erfolge mit sich, die über das Essen hinausgehen. Heute teile ich 16 dieser Erfolge mit dir! 😊

Abnehmen durch intuitives Essen? Warum dich der Fokus aufs Gewicht davon abhält, wirklich intuitiv zu essen. Um die Frage gleich zu Beginn zu beantworten: Grundsätzlich

Wie der Teufelskreis der Diät-Mentalität gesellschaftlich aufrecht erhalten wird – und was du tun kannst, damit du nicht dazu beiträgst!

Wir leben im Jahr 2023. Wir sprechen über Diversity, über Body Positivity, über Selbstliebe, über die Freiheit, tun und lassen zu können, was man will – sein zu können, wer man will. …

Du hast Bücher gelesen, Videos geschaut, vielleicht sogar einen Kurs gemacht oder mit anderen Leuten darüber gesprochen und weißt theoretisch, was es mit intuitivem Essen auf sich hat, wie es funktioniert und was du tun musst. Und trotzdem scheinst du der einzige Mensch auf der Welt zu sein, für den es nicht funktioniert, intuitiv zu essen?

Ende Februar hatte mein Freund Geburtstag. Ungefähr eine Woche davor haben wir beschlossen, über das Geburtstags-Wochenende in ein Wellness-Hotel zu fahren und es uns gutgehen zu lassen. Heute ist das für mich gut möglich, doch noch vor einigen Jahren hätte mich das in eine mittelschwere Krise befördert.

Ich erzähle dir heute beide Seiten: Die der “früheren” Sarah, die in der Diätspirale gefangen und nie zufrieden mit ihrem Körper war, und die Seite der Sarah, als die ich heute hier stehe (beziehungsweise aktuell vor dem Laptop sitze…).

Von meinen Patient:innen bekomme ich öfters die Rückmeldung, dass sie meine wissenschaftliche Arbeitsweise schätzen. Nun, schnapp dir eine Tasse Tee und mach es dir gemütlich, denn heute kommst auch du in den Genuss meiner Liebe für die Forschung und alles gut Fundierte 😀