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Schluss mit emotionalem Essen, Heißhungerattacken und ständigen Diätgedanken

Verstehe, was wirklich hinter deinem Essverhalten steckt – und verabschiede dich von Schuld, Kontrolle und schlechtem Gewissen

Bist du bereit, die überraschende Logik hinter deinem Essverhalten – hinter Heißhunger, emotionalem Essen und endlosen Diätversuchen – zu erkennen, anstatt weiter dir selbst die Schuld daran zu geben?

Deine persönliche Essverhalten-Analyse zeigt dir, was dein individuelles Essverhalten steuert, welche Ursachen emotionales Essen & Co haben und wie du gezielt etwas daran verändern kannst.

Du weißt, dass du nicht dein Leben lang zwischen Diäten, Heißhunger und Schuldgefühlen pendeln willst, aber tief in dir glaubst du, dass sich daran wahrscheinlich nie etwas ändern wird?

Du träumst davon, einfach auf deinen Körper zu hören und intuitiv zu essen, ohne ständig an Regeln und Einschränkungen denken zu müssen?

Anstatt endlich entspannt zu essen, ertappst du dich immer wieder beim heimlichen Naschen, beim Frustessen oder beim Grübeln über die nächste Diät?

Oder du suchst schon länger nach Tipps gegen emotionales Essen, findest aber keine Lösung, die wirklich zu dir passt?

Vielleicht kennst du sogar den Gedanken, dass du härter, disziplinierter oder willensstärker sein müsstest oder das Gefühl: „Irgendwas stimmt doch nicht mit mir.“, aber du weißt nicht, was genau – und wie du es endlich ändern könntest.

Vermutlich hast du schon versucht, “einfach achtsamer zu essen”, hast immer neue Diäten gestartet oder dir Regeln auferlegt – nur um kurze Zeit später wieder in alte Muster zurückzufallen.
Frustrierend, oder?

 

Und während du nach neuen Tipps und Methoden suchst, raubt dir der ständige Kreislauf aus Frust und Hoffnung Energie und Lebensfreude…

Wäre es nicht viel schöner, wenn du stattdessen wirklich verstehen würdest, warum du isst, wie du isst – und damit den ersten Schritt in ein freieres Leben machst?

Mit Verstehen & Verändern bekommst du endlich Klarheit darüber, was dein Essverhalten wirklich beeinflusst – und legst die Basis für echte, nachhaltige Veränderungen.

Sag Auf-Nimmer-Wiedersehen zu:

😮‍💨 Essanfällen, die du dir nicht erklären kannst

😮‍💨 Frust über Heißhunger und Kontrollverlust

😮‍💨 Schuldgefühlen nach dem Essen

😮‍💨 Ständigen Grübeleien über Essen und Gewicht

😮‍💨 Dem Gefühl, im eigenen Verhalten gefangen zu sein

Und sag HALLO zu:

😍 Verständnis für die wahren Hintergründe deines Essverhaltens

😍 Dem Mut, alte Muster loszulassen

😍 Vertrauen in deinen Körper und deine Bedürfnisse

😍 Einem entspannteren, natürlicheren Umgang mit Essen

😍 Innerem Frieden – unabhängig von Kalorien und Regeln

✅ In nur wenigen Tagen wirst du dein Essverhalten auf völlig neue Weise betrachten können – und es dadurch wirklich verstehen.

Du erkennst: Du bist nicht das Problem – dein Essverhalten folgt einer verblüffend logischen Struktur.

✅ Du gewinnst Klarheit darüber, wo du ansetzen kannst, um endlich nachhaltig etwas zu verändern.

Verstehen & Verändern ist deine persönliche Essverhalten-Analyse – ein tiefgehender Einblick in die Ursachen deines Essverhaltens

Du erhältst eine fundierte Einschätzung und psychologische Analyse deines Essverhaltens mit besonderem Fokus auf emotionales Essen, Heißhunger und alte Muster, die sich bisher kaum verändern ließen.

 

Konkrete Impulse für deinen weiteren Weg – verständlich und umsetzbar aufbereitet – helfen dir dabei, in Zukunft wirklich etwas zu verändern.


In deinem persönlichen, individuell von mir erarbeiteten Ergebnisbericht bekommst du:

✅ Einen tiefen Einblick in die Logik deines Essverhaltens

✅ Eine Analyse, die Zusammenhänge sichtbar macht, wo du bisher nur Chaos gespürt hast

✅ Konkrete Ansatzpunkte für deine Veränderung – keine pauschalen Tipps, sondern individuell auf dich abgestimmt

✅ Einen ausführlichen Wissensteil: Warum du isst, wie du isst, und warum Standardlösungen selten funktionieren

So funktioniert Verstehen & Verändern

Mit meiner psychologisch fundierten Analyse (basierend auf psychologischen Lerntheorien und der Verhaltensanalyse nach Kanfer et al.) bringe ich Licht in die oft unsichtbaren Zusammenhänge deines Essverhaltens.

 

Das machst du:

Du bearbeitest den ausführlichen Fragebogen und beantwortest das schriftliche Interview zu deinem aktuellen Essverhalten, dessen Entwicklung und dem Essverhalten, das du dir eigentlich wünschst.

 

Das mache ich:

Ich werte deine Ergebnisse aus, analysiere dein Essverhalten, stelle Zusammenhänge her, erarbeite konkrete Möglichkeiten zur Veränderung und halte alles in klarer, verständlicher Art und Weise in deinem individuellen Ergebnisbericht fest.

 

Du erhältst damit nicht nur einen neuen Blickwinkel, sodass du dein Essverhalten wirklich verstehen kannst, sondern auch konkrete Ansatzpunkte, was du tun kannst, um wirklich etwas daran zu verändern.

 

Du darfst dir sicher sein: Hier arbeitet keine KI und kein automatisches Tool, sondern ein echter Mensch mit fundierter Expertise und jahrelanger Erfahrung.

 

Innerhalb von 7 Tagen erhältst du deinen Ergebnisbericht per Mail.

Wenn du einmal erkannt hast, dass dein Essverhalten eine innere Logik hat, wirst du nie wieder denken, du wärst „schuld“.

Wenn du wirklich verstanden hast, warum du isst, wie du isst, wirst du nie wieder “einfach nur eine neue Diät” brauchen.

Stattdessen wirst du sehen:
Dein Essverhalten ist kein Zufall und kein Charakterfehler.

Du bist bereit für Verstehen & Verändern, wenn…

Du bist (noch) nicht bereit für Verstehen & Verändern, wenn…

Meine Expertise ist dein Kickstart in ein Leben ohne Diäten

Hallo, ich bin Sarah! 👋

Als deine Begleiterin in ein diätfreies Leben gebe ich dir genau das Wissen an die Hand, das du brauchst, um dein Essverhalten zu verstehen und nachhaltig verändern zu können.

 

Warum du dich darauf verlassen kannst, dass ich dich auf die richtige Fährte bringe?

 

Als Verhaltensorientierte Beraterin (M.A.) und Kinder- und
Jugendlichenpsychotherapeutin mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie (i. A.)
gehören Verhaltensanalysen seit vielen Jahren zu meiner täglichen Arbeit. 💁‍♀️

Dein erster Schritt in ein (diät)freieres Leben ist zum Greifen nah!

Sichere dir mit Verstehen & Verändern jetzt deine persönliche Essverhalten-Analyse und starte die Veränderung, die du dir so sehr wünschst.

149,00 

inkl. MwSt.

Häufig gestellte Fragen

Im Fragebogen, den du bequem online ausfüllen kannst, erwartet dich eine Kombination aus verschiedenen Fragebogen-Teilen:

In Teil 1 geht es darum einzuschätzen, wie intuitiv du bereits isst.

Teil 2 setzt sich mit ungünstigen Denk- und Verhaltensweisen auseinander.

Teil 3 nimmt dein Körperbild genauer unter die Lupe.

In Teil 4 folgt ein ausführliches schriftliches Interview zur Entstehung deines Essverhaltens und den Einflussfaktoren auf dein aktuelles Essverhalten.

Teil 5 ist, aus meiner Sicht, das Herzstück des Fragebogens. Hier hast du die Möglichkeit,  bis zu drei konkrete Verhaltensweisen (z. B. Essanfälle, emotionales Essen, …) zur Verhaltensanalyse einzureichen.

In deinem Ergebnisbericht bekommst du zunächst die Ergebnisse der Fragebögen, die du ausgefüllt hast (siehe vorherige Frage) – jeweils mit Erklärung, was genau das bedeutet.

 

Im Anschluss erhältst du das Ergebnis der Verhaltensanalysen: Was ist die Logik hinter deinem Essverhalten? Warum hat es sich so entwickelt? Warum ist (nachhaltige) Veränderung so schwierig?


Daraus abgeleitet bekommst du Empfehlungen, was für dich persönlich nötig ist, damit du dein Essverhalten wirklich langfristig verändern kannst.

 

Am Ende des Berichts erwartet dich ein ausführlicher Wissensteil, in dem du erfährst, welchen Einflüssen und Logiken unser Essverhalten unterworfen ist, warum 08/15-Tipps kaum jemals funktionieren und wie du gut in die Umsetzung der Empfehlungen deines Berichts kommst.

Zu 100%!

Dein (Ess-) Verhalten und dein Wunsch nach einer Veränderung sind so individuell, dass ich mir für jeden Bericht ausreichend Zeit nehme, um Ergebnisse auszuwerten, die Analyse zu erstellen und Empfehlungen daraus abzuleiten.

Selbstverständlich! Wenn du möchtest, kannst du weitere Angebote wie z. B. mein Counseling-Programm Essen in Freiheit buchen, um deine Veränderung weiter zu begleiten.

Absolut! Gerade dann kann ein tieferes Verständnis helfen, wieder mehr Vertrauen in dein eigenes Essverhalten zu entwickeln.

Ja! Theorie und Praxis sind oft zwei Paar Schuhe. Hier geht es um deine individuelle Situation und dein persönliches Essverhalten.

Die Essverhalten-Analyse hilft dir, die psychologischen Ursachen für emotionales Essen, Heißhunger und alle anderen belastenden Verhaltensweisen rund ums Essen zu verstehen und erste Ansätze zu erkennen, wie du aus deinem Muster aussteigen kannst. Also ja! 😊

Nein. Ich arbeite gewichtsneutral und gebe keine Essenspläne, Kalorienvorgaben oder „Verzichtsregeln“ vor.

In der Analyse geht es darum, dass du dein Essverhalten verstehst – und lernst, dich auf deinen Körper zu verlassen, statt auf Vorgaben von außen.

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